听过很多的家长抱怨:说自己的孩子多动症,一刻也闲不住,坐个自行车也不老实。常常听幼儿园老师反映,说孩子上课不集中,很容易捣乱。父母为此苦恼不堪。

据英国研究显示,一些儿童的多动症或抑郁症状,都可以通过一定的饮食来调节,比如吃一些含丰富鱼油的海鱼或卷心菜。不仅如此,鱼油中的一些成分还将对儿童的智力发育大有好处。

斯旺西大学心理学教授戴维本顿博士指出,多动症的增多同儿童摄入脂肪酸过少有关,而鱼油就富含脂肪酸。最近的一项研究表明,每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪,可以在短期内增进儿童智力。

另外,研究人员还列出了一些可让儿童更加“安静”的食物清单,羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等都榜上有名。研究人员认为,这些“安静”食品之间不存在某种单一成分。不过,它们均没有诱发食物不耐性的物质,或缺乏引起儿童大脑有害反应的物质。

戴维本顿博士说:“这不存在好坏食物之分,易受影响的儿童能够以某种特殊的方式对数十种食物起反应。”众所周知,糖摄入过多在某些情况下可以让儿童陷入极度活跃状况,小麦、牛奶均含有糖。建议“多动儿童”的父母应限制上述食物以及巧克力、鸡蛋、葡萄、橙子的食用量。

希望以上建议可以给父母带来较好的帮助,不再为孩子的多动症而烦恼。

无锡市陆区中心幼儿园   2021.4