护好秋日小宝贝

十月气温起伏大、病毒活跃，做好幼儿园宝贝的保健护理，是守护健康的关键。以下从日常护理、饮食、疾病预防三方面，为家长和老师提供实用建议。

一、日常护理：跟着气温“变”

1. 穿衣遵循“洋葱法”：内层穿透气吸汗的纯棉衣物，中层搭薄毛衣或针织衫，外层备防风外套。方便宝贝在室内外活动时随时增减，避免出汗后受凉。

2. 重视皮肤保湿：秋季空气干燥，宝贝皮肤容易起皮、泛红。每天早晚洗脸后，及时涂抹儿童专用润肤霜；户外活动后，也可补涂一次，保持皮肤水润。

3. 保证充足户外活动：每天至少1-2小时户外时间，选择阳光温和的时段（如上午9-11点、下午3-5点）。阳光能帮助宝贝合成维生素D，增强抵抗力，还能让宝贝多接触新鲜空气，减少呼吸道不适。

二、饮食调理：吃出秋日“抵抗力”

1.多吃“润秋”食材：给宝贝准备梨、银耳、山药、南瓜等食物，比如煮梨水、银耳莲子羹、山药粥，能缓解秋季干燥，呵护呼吸道和肠胃。

2. 拒绝“生冷寒凉”：少给宝贝吃冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免刺激肠胃，引发腹泻或腹痛；水果也建议常温食用，避免直接吃刚从冰箱拿出的。

3.均衡搭配不挑食：每餐保证“主食+蛋白质+蔬菜”的组合，比如杂粮饭+清蒸鱼+清炒西兰花，帮助宝贝摄入全面营养，为身体筑牢“健康防线”。

三、疾病预防：重点盯紧“这两类”

1. 呼吸道疾病：秋季是流感、支气管炎的高发期。教宝贝正确洗手（七步洗手法），幼儿园和家中勤通风，每天至少2-3次，每次30分钟以上，降低病毒传播风险。

2. 消化道疾病：轮状病毒、诺如病毒易在秋季传播。避免宝贝用脏手抓食物，餐具定期消毒；如果宝贝出现呕吐、腹泻，及时就医，避免带病入园，防止交叉感染。

无锡市陆区中心幼儿园 2025.10.27